అక్షరటుడే వెబ్డెస్క్: Pregnancy Swelling | గర్భధారణ సమయంలో మహిళల శరీరంలో అనేక మార్పులు చోటుచేసుకుంటాయి. అందులో భాగంగా చాలా మంది ఎదుర్కొనే సమస్య ‘ఎడిమా'( Edema ). అంటే కాళ్లు, చీలమండలు ఉబ్బడం. ముఖ్యంగా గర్భం దాల్చిన చివరి మూడు నెలల్లో ఈ సమస్య ఎక్కువగా కనిపిస్తుంది. అయితే, గర్భాశయం పెరిగే కొద్దీ కింద భాగంలోని రక్తనాళాలపై ఒత్తిడి పెరిగి, రక్తప్రసరణ నెమ్మదించడం వల్ల ఈ వాపు వస్తుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు. అలాగే, శరీరంలో హార్మోన్ల మార్పులు , ద్రవాల పరిమాణం పెరగడం కూడా దీనికి ప్రధాన కారణాలు.
Pregnancy Swelling | తేలికపాటి నడక లేదా యోగా చేయడం..
ఈ వాపును తగ్గించుకోవడానికి కొన్ని సులభమైన జాగ్రత్తలు పాటించాలి. ఎక్కువ సేపు నిలబడకుండా, వీలైనంత వరకు కాళ్లను కొంచెం ఎత్తుగా పెట్టి విశ్రాంతి తీసుకోవాలి. ఎడమ వైపు తిరిగి పడుకోవడం వల్ల రక్తప్రసరణ మెరుగుపడుతుంది. అలాగే, నీళ్లు తాగితే వాపు పెరుగుతుందని చాలా మంది అనుకుంటారు, కానీ సరిపడా నీరు తాగితేనే శరీరంలో ద్రవాల బ్యాలెన్స్ కుదుటపడుతుంది. పచ్చళ్లు, ప్రాసెస్డ్ ఫుడ్ వంటి ఉప్పు ఎక్కువగా ఉండే పదార్థాలకు దూరంగా ఉండి, తాజా పండ్లు, కూరగాయలు తీసుకోవాలి. రోజులో కొంత సమయం తేలికపాటి నడక లేదా యోగా చేయడం వల్ల కూడా ఉపశమనం లభిస్తుంది.
Pregnancy Swelling | నిర్లక్ష్యం వద్దు..
అయితే, వాపు అకస్మాత్తుగా పెరిగినా, ముఖం లేదా చేతులు కూడా ఉబ్బినా, తీవ్రమైన తలనొప్పి, చూపు మసకబారడం వంటి లక్షణాలు కనిపిస్తే అస్సలు నిర్లక్ష్యం చేయకూడదని నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఇవి రక్తపోటు పెరగడం లేదా ‘ప్రీ-ఎక్లాంప్సియా’ వంటి తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యలకు సంకేతాలు కావచ్చు. అటువంటి పరిస్థితుల్లో వెంటనే డాక్టర్ను సంప్రదించడం ఎంతో ముఖ్యం. మొత్తంగా చెప్పాలంటే, గర్భధారణలో కాళ్ల వాపు సాధారణమే అయినప్పటికీ, మంచి జీవనశైలిని పాటిస్తూ, క్రమం తప్పకుండా డాక్టర్ చెకప్లకు వెళ్లడం తల్లీబిడ్డల ఆరోగ్యానికి ఎంతో అవసరం.
ఇది కూడా చదవండి: IGP Chandrashekhar Reddy | పోలీస్స్టేషన్కు వచ్చే బాధితులకు తక్షణ న్యాయం అందించాలి: ఐజీ చంద్రశేఖర్ రెడ్డి
